Un nuovo ciclo di incontri presso Oxy.gen tra settembre e ottobre dedicati al sonno come chiave del benessere.

Dormire bene è uno dei pilastri della salute. La qualità del sonno influenza memoria, concentrazione, umore, metabolismo, sistema immunitario e capacità di affrontare lo stress quotidiano. Oggi, tuttavia, il nostro ritmo biologico è continuamente messo alla prova.

Questo percorso vuole aiutare i partecipanti a comprendere il proprio orologio biologico e a costruire una routine serale naturale utilizzando semplici strategie di igiene del sonno e il supporto dell’aromaterapia.
Ogni incontro alternerà momenti teorici, esperienze olfattive, esercizi di rilassamento e attività pratiche.

Gli incontri saranno quattro:
. Lunedì 14 settembre – Il respiro guida il sonno
. Lunedì 21 settembre – Il cervello non si spegne mai
. Lunedì 05 ottobre – Stress, cortisolo e insonnia
. Lunedì 12 ottobre – Costruire il proprio rituale del sonno

Gli incontri sono aperti a tutti ed organizzati per essere indipendenti ed esaustivi singolarmente, seppur mantenendo un filone comune; Si susseguiranno momenti di lezioni frontali con supporto visivo, laboratori pratici ed esperienze guidate, con condivisione in gruppo per favorire l’apprendimento esperienziale.

Partecipazione libera fino ad esaurimento posti con iscrizione obbligatoria per un massimo di 40 persone.
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